こんにちは。

結婚相談所キュートピアの忽那里美です。

会員様をサポートしていると、

「すぐに立ち直れる人」と「なかなか気持ちが戻らない人」がいます。

この違いを生むのが──

**回復力（レジリエンス）**です。

たとえば、お見合いでお断りされたとき。

すぐに「次、頑張ります！」と動ける人もいれば、

しばらく落ち込んで立ち止まってしまう人もいます。

でも、それは“性格の違い”ではありません。

体にも疲れやすい人と、すぐに元気を取り戻せる人がいるように、

心にも“回復のスピード”には個性があります。

💠 レジリエンスとは？ 

心理学では「レジリエンス」と呼ばれ、

簡単に言えば──落ちても、また立ち上がる力のことです。

「何があっても平気」という強さではなく、

落ち込む時期を経て、ちゃんと立ち直れるしなやかさのこと。

レジリエンスがある人は、

失敗を「終わり」ではなく「経験」として受け止めます。

一方で、レジリエンスが下がっていると、

「やっぱり自分はダメだ」と自分を責めやすくなります。

💠 レジリエンスを高めるコツ 

レジリエンスは、生まれつきの才能ではありません。

日々の小さな心がけで、誰でも高めていくことができます。

💎 ① 感情を否定しない

「落ち込む自分も悪くない」と受け止めることが第一歩です。

無理にポジティブになろうとしなくても大丈夫。

涙を流す時間も、回復のプロセスの一部です。

💎 ② “まだ”をつけて考える

「うまくいかない」ではなく、「まだうまくいっていない」。

たった一言“まだ”を足すだけで、未来への余白ができます。

💎 ③ 小さな成功を数える

お見合いで笑顔で話せた、

LINEを丁寧に返せた、

そうした小さな「できた」を見つけて自分を褒める。

これが心の筋トレになります。

💎 ④ 人に話す

落ち込んだときは、一人で抱え込まないこと。

仲人や友人など“安全な人”に話すことで、気持ちは整理されていきます。

💠 立ち直りが遅いときは… 

「早く切り替えなきゃ」と焦る必要はありません。

落ち込むこと自体が悪いのではなく、

ちゃんと回復しようとしている証拠です。

婚活は、出会いと別れの繰り返し。

そのたびに、あなたの中の「回復力」は少しずつ鍛えられていきます。

そして、

最後にご縁を掴むのは──

“完璧な人”ではなく、“立ち直れる人”です。