こんにちは。

結婚相談所キュートピアの忽那里美です。

昨日、自転車を急いで漕いでいたら、右足の甲がいきなりつりました。

「痛っ！」

と思いつつも急ぎだったので、

左足だけで漕ぎながら右足の回復を待っていたところ──

今度は左足の甲がピキーーーーン

もう、止まるしかありませんでした。

おそらく軽い脱水状態だったのでは？と予想しています。

まだまだ暑い日々が続きます。

皆さんも、水分補給はこまめにしてくださいね。

昨日のように、

思わぬアクシデントで足が止まることって、日常にもありますよね。

婚活や人間関係でも、似たような「動けなくなる瞬間」があるのです。

無意識に繰り返す“お決まりの反応” 

多くの方をサポートしてきて、ある共通点に気づきました。

それは──

私たちは「マイナスの出来事」に直面したとき、

毎回ほぼ同じ反応パターンを繰り返してしまうということです。

たとえば、

• 拗ねる

• 怒りを周りにぶつける

• 黙り込む

• 泣く

• 見ないふりをする

• 偽りの笑顔を見せる

人によってパターンは違いますが、本人はあまり意識していません。

なぜなら、

これらは多くの場合、幼少期から身につけてきた“心の防衛反応”だからなのです。

小さい頃に悲しいことや不安なことがあったとき──

・黙っていればやり過ごせた

・怒れば相手が折れてくれた

・笑顔を作ればその場が丸く収まった

こうした経験が「これが安全」と無意識に刷り込まれ、

大人になっても繰り返されます。

気づかないうちに“自動モード”で同じ行動を選んでしまうのです。

今日からできるセルフワーク 

「私のお決まり反応」を見つけるワーク

① 紙を1枚用意し、2つの欄に分けます。

　左に「出来事」、右に「その時の反応」と書く。

② 過去3か月で、嫌だった・悲しかった・イラッとした出来事を3〜5個書き出す。

③ その時、自分が取った行動や態度を右欄に書く。

④ 書き終えたら右欄だけを眺めてみましょう。

　似た反応が繰り返されていませんか？

　それがあなたの“お決まりパターン”です。

⑤ 次に同じような場面に出会ったら、その反応をあえて選ばず、新しい行動を1つ試してみましょう。

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💡 例1｜拗ねるパターン

• 出来事：お見合い相手が約束の時間に10分遅れてきた

• 反応：不機嫌オーラを出して会話を短くした

• 新しい行動案：「今日はお忙しかったですか？」と笑顔で声をかけてみる

💡 例2｜黙り込むパターン

• 出来事：交際中の相手に気になる一言を言われた

• 反応：何も言わずにLINEの返信頻度を減らした

• 新しい行動案：「あの時の言葉、ちょっと気になったのですが…」とやんわり聞いてみる

💡 例3｜偽りの笑顔パターン

• 出来事：友人から心ない冗談を言われた

• 反応：笑ってごまかしたが、帰宅後モヤモヤが残った

• 新しい行動案：「それ、ちょっと傷ついちゃうな」と軽いトーンで伝える

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なぜパターンを変えると出会いや関係が変わるのか 

婚活の場では、ほんの数回のやり取りで相手の印象が決まります。

そのとき、

いつもの反応パターンが「冷たい」「怒りっぽい」「距離を感じる」と映れば、

本来は合うはずの人とのご縁まで逃してしまうのです。

逆に、これまでのパターンを少し変えるだけで、

• 相手が「話しやすい」と感じる

• 早い段階で誤解が解ける

• 信頼関係が築きやすくなる

こうした変化が生まれます。

大きな努力ではなく、

ほんの少しの“選択の変更”が未来を変えることもあるのです。

 

忽那の本音メモ 

婚活の現場では、反応パターンひとつでご縁が進むことも、止まってしまうこともあります。

「自分の反応」に目を向けることは、婚活の質を変える第一歩なのです。

 

婚活を進めるあなたへ 

今日お伝えした「お決まりの反応パターン」は、

意識するだけでも行動が変わり、婚活の成果に直結します。

キュートピアでは、プロフィール作成やお見合いのアドバイスだけでなく、

あなたの反応パターンや思考のクセも一緒に整理し、

よりスムーズにご縁を育てられるサポートを行っています。

「自分では気づかなかったクセがわかった」

「感情の扱い方が変わって、交際が続くようになった」

そんなお声も多くいただきます。

もし今、婚活がうまく進んでいないと感じているなら、

一度立ち止まり、パターンを見直すことから始めてみませんか？

あなたに合った方法で、出会いから成婚まで伴走いたします。

📩 無料カウンセリングは随時受付中です。

まずはお気軽にご相談ください。

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